Kaip jūs galite numesti svorio ir pasiektus rezultatus išlaikyti?
Dėja, šis klausimas susijęs su milijonų žmonių visame pasaulyje.
Statistika rodo: pagal Pasaulio sveikatos organizacijos, antsvorio problema tam tikru mąstu liečia kas ketvirtą žmogu pasaulyje. (!). Šiuo metu maždaug 300 milijonų žmonių pasaulyje kenčia nuo nutukimo.
JAV yra antsvorio ir nutukusių žmonių iš visų pasaulio šalių: du trečdaliai suaugusių gyventojų patenka į šias kategorijas.Šokiruojančių naujienų yra tai, kad nuo svorio problemų kasmet miršta maždaug 400 tūkstančių amerikiečių.
Europa gerokai atsilieka. Jungtinė Karalystė, Vengrija, Rumunija, Graikija, Ispanija, Vokietija, Portugalija ir daugelyje kitų šalių, bando spręsti problemas antsvorį turintys gyventojai. Rusijoje vienas iš keturių žmonių turi antsvorio. Kas įdomu yra tai, kad Azijos populiacijoje, yra mažas nutukimo lygis (pavyzdžiui, Japonija, Kinija ir kt.) Pastebime tą pačią nemalonę tendencija pastaraisiais metais tarp savo piliečių.
"Amžiaus liga" turi antsvorio problemų, nes nutukimas nėra tik estetinė problema. Žmonės įeinantys į nutukimo riziką, žymiai daugiau turi problemų su sveikata.
Antsvoris turi daug priežasčių. Tačiau pagrindinę priežastį sudaro netinkamą mitybą. Daug sprendimų buvo pasiūlyta šiai problemai išspręsti. Tačiau pagrindinis spręndimas yra tinkama mityba . Mes kartojame, tai yra pagrindinis! Bet tai ne vienintelis dalykas, (mes negalime pamiršti apie fizinius krūvius).
Atrodo, tai turėtų būti lengva. Tačiau žmonės, kurie praranda svorio ir jo nepriauga, žino, kad yra daug ciklų, ir plonybių. Kitaip tariant, kodėl yra tiek daug nutukusių žmonių?
Kaip mes galime spręsti antsvorio problemą? Paprastai su dietos ir pasninko pagalba.
Abi iš jų sukele nepasitenkinimo jausmą. Tai sukuria psichologinių problemų, streso ir depresijos. Alkis nėra labai malonus. Tačiau tai nėra svarbiausias dalykas. Faktas yra tas, kad 97% žmonių, kurie praranda svorį dietos pagalba, susigrąžina jį atgal . Taigi visa tai veltui?
Dietos metu reikia atsisakyti kai kurių tipų maisto, kuri sudaro mitybos komponentai, reikalingi organizmui . Komponentų trūkumas - daugiausia baltymų, taip pat vitaminų, mineralų ir kitų reikalingų maistinių medžiagų.
Visiems reikia baltymų, nepriklausomai nuo amžiaus ir lyties. Baltymų kiekį reikėtų skaičiuoti ne mažiau kaip 15% paros raciono.
Kodėl jums reikia baltymų?
- Baltymai yra reikalingi naujų ląstelių atnaujinimui ir remontą senų, tam, kad išlaikyti balansą.
- Baltymai pateikia visus būtinus elementus, į kraują - vitaminų, mikroelementų, ir daugelis kitų.
- Aprūpina imuninę sistemą antikūnais;
-
Gamina hormonus ir enzimus, kurie yra įtraukiami į daugelį organizme vykstančių reakcijų;
-
Padeda virškinti ir absorbuoti maistą;
-
Energijos šaltinis, kai glikogeno atsargos išnaudotos;
-
Maksimizuoja deguonies transportavimą į audinius;
-
Medžiaga būtina raumenims, sausgyslėms, vidaus organams, kaulams, plaukams, odai, ir kitiems audiniams.
Ką daro kūnas, kai jis neturi pakankamai baltymų? Jis sukuria baltymus iš savo ląstelių. Tai lemia susilpnėjusią imuninė sistema, sumažina smegenų veiklą, susidaro odos raukšlės ir atsiranda kitų nemalonių problemų.
"Laimės hormonas" serotonino - yra sudarytas iš amino rūgšties triptofano, kuris gali būti randamas baltymų praturtintų maistų. Žmonės, kurie turi serotonino trūkumą, yra linkę į melancholiją ir depresiją. Priešingai, aukšto lygio "laimės hormonų" turintys asmuo, linkęs būti energingas ir optimistiškas.
Bet tai ne viskas, kad baltymai yra gerai: jie taip pat padės jums NUMESTI SVORĮ ir IŠLAIKYTI JĮ ! Tai yra įrodyta moksliškai ir praktiškai.
Baltymai suteikia ilgalaikį sotumo jausmą. Organizmui reikia papildomos energijos, kad suvirškinti baltymus. Kur gauti šią energiją? Iš riebalų! Vienas gramas baltymų yra maždaug 4 kcal 25%.
Kcal, gautos iš angliavandenių praturtintų maistų, neturi šio pranašumo. Neriebaliniai baltymai, padidina medžiagų apykaitą 30%, o angliavandenių padidina tik 4%.
Baltymų svarba negali būti pervertinta. Bet nereikia pamiršti apie harmonija! Tinkama mityba yra subalansuota mityba turtinga visų vitaminų, mineralų ir kitų mikroelementų, reikalingų organizmui kur yra minimaliai riebalų ir "tuščiu" angliavandenių.
Kaip tu gali sukurti "tinkamą" meniu? Kaip numesti svorio be dietų (be badavimo)? Kaip išlaikyti numestą svorį tinkamai valgant? Kaip organizuoti tinkamą mitybą, kai jūs neturite laiko? Sunku atsakyti į šiuos klausimus sau, ir dar sunkiau įgyvendinti šią idėją kasdieniniame gyvenime.
Laimei, šiandien mes galime šias problemas patikėti specialistams.
Kalbu apie sveikus ISIFFitness produktus , kuriuos sukūrė mokslininkai, dietologai, gydytojų ir biologų iš Prancūzijos komanda, kurie ne tik padės jums išspręsti antsvorio problemą, bet taip pat pagerinti savo gerovę, kad Jus galėtumėte jaustis sveikiau, padidintumėte savo jėgų antplūdį, sustiprintumėte imuninę sistemą bei taptumėte patrauklesni. Be to iš pirmiau nurodytų pranašumų , aukštos kokybės produktai iš ISIF Fitness turi puikų skonį. Ruošti juos reikia tik kelias sekundes. , "Svorio metimo " programa yra specialiai sukurta tiems, kurie nori numesti svorį ir išlaikyti jį, bei siekia pagerinti savo figūra patogiu būdų . Atminkite, kad tinkama mityba yra įvykdytos gyvenimo pagrindas! Atrodo puikiai ir sveika!
